日本健身小姐姐，紧身皮裤凸显饱满翘臀，浑身散发野性美

现在已经入冬了，很多女性皮裤都已经安排上了，皮裤非常的保暖，穿上以后一点都不冷，可以隔绝外面的冷空气，并且还有酷酷的范儿，很多人都非常喜欢穿皮裤，基本上一条加绒的就可以过完整个冬天。

可以保证一个冬天都不怕冷，尤其是那些身材非常好的小姐姐们，穿上皮衣皮裤简直酷到没朋友，应了那句女孩子酷起来没有男孩子的事儿，穿上皮衣皮裤简直是气场全开，好身材展现的淋漓尽致。

今天我们给大家介绍一位来自日本的运动系小姐姐，这位美女是一名体育生，所以她的身材非常的好，身材丰腴饱满，穿上紧身皮裤尽显她的饱满翘臀，再加上这个小姐姐长得非常漂亮，浑身散发野性美。

她还非常的喜欢穿紧身皮裤，并且偏爱黑色，就算是在炎炎的夏季也不例外，并且还喜欢骑摩托车，穿上一身皮衣带上头盔再骑上摩托车简直帅到爆，她身边的朋友们都叫她酷酷小姐，因为她实在是太酷了。

为了能够让自己的好身材一直保持住，她没事都会去健身，通过健身来塑造自己的曲线身材，体重必须是在100斤以内。

最后给大家介绍几个健身动作：

第1个健身动作叫做瑜伽球卷腹。顾名思义，需要借助瑜伽球来完成卷腹训练动作，这个动作比传统的卷腹训练效果要更加强烈。

而且比较考验一个人的身体平衡性，如果担心自己无法顺利完成该动作，建议请一个人帮助自己。该动作建议每天进行三组训练，训练的个数每组保持在15个。

第2个健身动作叫做跪姿后抬腿，这个健身动作不仅可以帮助锻炼到臀部，同时还能够使双腿得到很好的锻炼。

这个动作可以搭配深蹲练习或者是跪姿侧抬腿，这些都是很好的臀部训练动作。建议该动作每天进行三组训练，每组训练单侧腿需要做到30个。在做的过程当中，一定要保证腿部收紧，臀部夹紧，充分感受到臀肌肉用力。

第3个健身动作叫做开合跳，开合跳这个运动非常的简单，建议可以进行一分钟的开合跳训练，一般平均一分钟可以做30次。

第4个健身动作叫做平板支撑，平板支撑是一个腹部核心力量强化的一个训练动作，建议每天可以进行两分钟的平板支撑训练，如果感觉自己能够坚持得住，可以每天进行三次平板支撑训练。对于那些想要练出马甲线的朋友来讲，平板支撑是必不可少的，而且还需要进行一些其他的腹部训练相互搭配。

减肥贵在坚持。