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韩国身价最高的健身教练,脸蛋美到“犯规”,身材“辣”到心动

韩国身价最高的健身教练,脸蛋美到“犯规”,身材“辣”到心动如今社会,健身已经成为了一种新型的潮流,几乎每个人都有了健身的意识,并且都希望通过健身从而重塑自我。今天要给大家介绍的就是一位酷爱健身的韩国美女,她的名字叫成恩...

如今社会,健身已经成为了一种新型的潮流,几乎每个人都有了健身的意识,并且都希望通过健身从而重塑自我。今天要给大家介绍的就是一位酷爱健身的韩国美女,她的名字叫成恩娜,今年26岁的她是一名健身教练。

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而且她从事这一职业已经长达5年了,凭借着自己“辣”到让人心动的身材以及美到“犯规”的脸蛋,被称为“最美健身教练”。虽然成恩娜成为健身教练的时间并不算长,但是凭借着自己的好身材,她在健身房拥有很多忠实的学员粉丝,她的课程也成为了健身房最抢手的课程。

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每次她的课程一放出就会被抢购一空。成恩娜平时也非常喜欢在网上上传自己的健身美照与视频,凭借着自己的好身材与精致的容颜,成功的成为韩国地区最受欢迎同时也是身价最高的健身教练。网友们经常给她留言吐槽,称抢不到她的课程。

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为此,成恩娜还每周都会在网上开一次自己的课程直播,她希望呼吁更多的网友跟着她一起投入健身这项事业中,因为健身的好处实在是说不完。

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不仅可以强身健体、减脂塑形而且还可以改善女性的形体以及自信。看着这位美女教练,你是不是也想赶紧加入她的课程呢?如果你也想要开始健身的话,就先跟着我来学习几个小动作吧!

动作一:哑铃深蹲,这个动作对于臀部以及手臂线条的塑造都有着非常不错的效果,每天练习50-100个就会让你拥有饱满翘挺的臀部以及纤细苗条的手臂了,需要注意的是,一定要选择适合自己重量的负重器械来做这个动作,只有这样才会让训练效果更佳。

动作二:球上卷腹,这个动作对于腹部线条的塑造效果也是很好的,每天练习80-150个,坚持21天就会帮助你减掉腹部的赘肉,坚持练习的话,就会让你拥有平坦迷人的小腹了,对于新手来说,可以先选择在瑜伽垫上练习,熟练之后再到瑜伽球上练习。

动作三:仰卧腿举,这个动作对于腿部线条的塑造有着非常不错的效果,每天练习80-200个就可以减掉腿上的赘肉,坚持训练的话,就会让你拥有一双纤细笔直的美腿了。

动作四:开合跳,这个动作对于全身脂肪的燃烧有着非常好的效果,每天练习15-50分钟就会让你拥有一副性感火辣的身材了,至于具体的训练时间,可以根据自身身体素质自行安排。

今天分享的动作到这里就结束啦,如果你也想要拥有这位教练这样火辣的身材的话,那就快放下手中的零食,跟着我动起来吧!


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