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39岁成熟美女,坚持健身20年,相貌停留在19岁

39岁成熟美女,坚持健身20年,相貌停留在19岁在这个繁华的时代,人们已经不必担心吃穿问题,追求也进一步提高,有的人追求豪车,有的人追求豪宅,不过小编觉得,应该多注重身体健康,毕竟身体是革命的本钱,如果没有一...

在这个繁华的时代,人们已经不必担心吃穿问题,追求也进一步提高,有的人追求豪车,有的人追求豪宅,不过小编觉得,应该多注重身体健康,毕竟身体是革命的本钱,如果没有一个健康的身体,有再多财富也无济于事,所以一定要少抽烟少喝酒,多运动。

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“生命在于运动”这句话可不是浪得虚名,有很多人靠健身让自己的顽疾得到治愈,还有很多人因为健身让自己保持青春模样,这些例子都告诉我们,多运动没坏处。

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这位来自韩国的小姐姐,就深受健身的益处,从外表来看,她凹凸有致的身材绝对是让所有女性羡慕的身材,一双修长苗条的双腿简直让男人没有抵抗力,S型的曲线更是把女性魅力展现得淋漓精致,想必大家对这样的一位美女,毫无抵抗力吧。

如果说外表就让你惊讶,接下来会让你感到震撼,其实她今年已经39岁了,马上就是年过40的老阿姨,这实在是让人无法相信,但事实的确如此,她通过20年的健身,不仅获得了让人羡慕的身材,更是实现了所以女性梦寐以求的冻龄梦。

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在她19岁时,因为家里条件拮据,所以放弃了上学的机会,为了能够补贴家用,她的第一份工作是在饭店当服务员,但每天辛苦的工作却得不到相应的回报,所以她换了第二份工作,那就是在健身房当销售。

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为了让更多的人相信健身的好处,她通过锻炼自己,用自己的身材来打广告,健身也成了她的工作之一,渐渐的转型成为了健身教练,一直坚持到现在,多年的锻炼让她看起来如同一个妙龄少女,除了比19岁时少了一些青涩,多了几分性感之外,其它的都没有变化。

如果你也想让自己实现冻龄梦,就跟着她一起加入健身吧,如果不知该从何入手,可以参考下面这组动作,保证让你满载而归。

动作1:波比跳

每天2-4组,每组12-15个,中间休息30-40秒。

动作2:俯身登山

每天3-5组,每组20-25个,中间休息30-40秒。

动作3:跪姿侧抬腿

每天2-3组,左右腿各10个为一组,中间休息30-40秒。

动作4:跪姿俯卧撑

每天3-4组,每组15-20个,中间休息30-40秒。


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