1. 首页 > 理财生活 > 潮流生活
  2. 韩国健身女子,身材圆润体脂率23%,成功虏获肌肉男友

韩国健身女子,身材圆润体脂率23%,成功虏获肌肉男友

韩国健身女子,身材圆润体脂率23%,成功虏获肌肉男友身边有很多朋友平时喜欢看韩剧,我们从韩剧中看到的女生一般都是比较青春靓丽的,大多数她们的身材比例非常好,韩剧中的男主角也个个都是大长腿,拥有迷人的肌肉线条,而女...

身边有很多朋友平时喜欢看韩剧,我们从韩剧中看到的女生一般都是比较青春靓丽的,大多数她们的身材比例非常好,韩剧中的男主角也个个都是大长腿,拥有迷人的肌肉线条,而女主角们个个都是五官精致,前凸后翘的既视感。

1572532373269697.png

韩国的健身产业在世界上发展得比较好,所以不论是韩国女生还是男生,她们都有去健身房锻炼的习惯。长时间的健身不仅让她的皮肤看起来光滑细致,还为他们每个人都打造出了好的身材曲线。

1572532401711943.png

接下来为大家介绍一个来自韩国的健身女孩,这个健身女孩跟别的人有所不同,许多女性去了健身房是为了减肥,但是她却不是。据悉,这位韩国女子她的体质率将近23%,但是正常女孩子的体脂率在20%左右,相对而言她的体质率比较高,但是身材比例却是出奇的好,当然要比那些体制绿地的女生更具有韵味。

1572532426909454.png

从图片中我们可以看出她的腰肢十分纤细,结果可以媲美那些“蚂蚁腰”。她健身的频率并不像其她喜欢健身的朋友一样,并没有那么频繁,只是一个星期去2~3次而已,而且每次锻炼的时间基本都是一个小时左右,这是她体脂率高的原因。

1572532450932218.png

她本人表示自己只是把健身当作一个爱好,并不希望在现实上而浪费自己太多的时间,而且她对自己的健身没有太大的要求,要能够保持好身材就行,她在健身当中最喜欢做的就是臀腿训练,特别喜欢做哑铃深蹲,这个动作可以很好的锻炼到大腿的肌肉,让下肢变得更有力量,同时还可以打造出翘臀,这也是她圆润身材的原因。

下面介绍几个简单的健身动作,希望可以帮助想要健身的朋友。

第1个动作:深蹲。俗话说“无深蹲,不翘臀”,所以想要打造饱满翘臀,就要多多练习深蹲,可以臀部,腿粗肌肉很好的得到锻炼。

第2个动作:跑步。跑步没有太多的技巧和要领,这样可每天坚持慢跑一个到两个小时,长期坚持下去不仅有利于身体健康,还可以快速燃烧全身的脂肪。

第3个动作:仰卧卷腹。仰卧卷腹主要发力部位是腹部,长期练习可以减少腰围,燃烧腹部脂肪,从而达到出马甲线。

第4个动作:波比跳。波比跳是一种短时间内高燃脂的动作,它集合了深蹲,跳跃,伏地挺身一连串的动作,可以短时间她到告诉人这个效果。

今天的分享到这里就结束了,我们下期再见,大家如果有什么好的健身方法,欢迎在评论区留言。


扩展阅读:

本文来源理财生活,转载或内容合作请联系我们(zlhrss@sina.com)本文链接:https://www.licailife.com/life/clss/127.html

发表评论

联系我们

如有建议:>> 给我留言
在线QQ
联系方式: 495649801

QR code