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血脂高时应该怎么办 如何预防血脂高?

血脂高时应该怎么办 如何预防血脂高?导语高血脂与肝损伤长期的血脂高会导致脂肪肝,肝动脉粥样硬化后受到损害,肝小叶也同样收到损伤,从而导致结构发生变化,导致肝功能受到损害。因此,我们说高血脂是造成脂...

导语

高血脂与肝损伤

长期的血脂高会导致脂肪肝,肝动脉粥样硬化后受到损害,肝小叶也同样收到损伤,从而导致结构发生变化,导致肝功能受到损害。因此,我们说高血脂是造成脂肪肝的高危因素之一。

方法步骤

1.降脂:应以清淡饮食为主,不要吃高胆固醇、高油脂的食物,最好多吃一些葡萄、粟米、坚果、茶、橙汁、苹果、燕麦、深海鱼等可起到降脂作用的食物,此外,还要参加体育锻炼,有效的控制体重是降脂的第一步,并且,要按时服用降脂药。

2.护肝:高血脂不仅仅需要降脂,也需要护肝。

①护肝食疗:中医有一种说法:“青色入肝经”,因此,保护肝脏可说吃一些绿色或者深色的食物,比如西兰花、菠菜等。或者吃一些深色的食物,比如木耳、黑米等。绿色食物可起到舒缓肝郁的作用,还能消除疲劳。

②护肝中药:患者可是当服用中药来起到养肝护肝的作用。像猪胆粉:它归肝经,具有清热、润燥、解毒的作用。

五味子:则有益气生津、补肝宁心的作用。

绿豆:则具有解毒的功效,绿豆中的某些成分直接由抑菌的作用,在肝脏内可阻止胆固醇的生物合成途径,是血清胆固醇的含量降低。或者可选择含有这些成分的葵花护肝片,它具有降脂保肝,改善肝功能,有效促进肝细胞脂质代谢的效果,是临床应用较好的降脂又保肝药物。

3.日常护理:不仅是高血脂,脂肪肝的形成和肥胖也有着密切关系,有研究称,肥胖者患有高血脂、脂肪肝的几率比同龄非肥胖人群概率要高得多,因此,保持正常的体重,是防治高血脂、脂肪肝的第一步。另外,要健康饮食,不要经常吃油腻的食物,动物内脏、鱼籽、高胆固醇的食物也不宜吃,应以清淡素食为主。

高血脂与冠心病

当人体因长期关高血脂形成动脉粥硬化之后,会使冠状动脉的血流量变小、血管腔内变窄,心肌的注血量也会减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。

1.治疗:高血脂同样是冠心病的高危因素之一。

①食疗:冠心病患者要多吃含有纤维素的食物,比如香芹;多吃富含维生素丰富的蔬菜水果;并且要摄入高钾食物,比如:谷类制品、菌藻类食物、乳类食物等。

②中药:比如当归、赤芍、红花等可起到活血化瘀的作用;麝香、肉桂、人参、蟾酥等可起到芬香温通的效果。要根据不同的病情来选择用药。

③手术:最常用的一种是搭桥,是最直接的方法。但因为冠心病的个人差异较大,并不是每个患者的治疗方法相同,因此一定要选择最适合自己的方法。

2.日常护理:首先要做到摄入食物热量的控制,冠心病患者和高血脂的患者都要做到这一点,少吃动物脂肪和胆固醇高的食物,少吃甜食,并且要做到戒烟戒酒。多吃新鲜的蔬菜水果,少食多餐,切忌暴饮暴食。

高血脂与肥胖

肥胖人群的脂肪代谢有以下两个特点:首先血浆游离脂肪酸升高;其次胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分普遍增高。因此肥胖的人相对于标准人群,相对患高血脂的几率较大。

日常护理:肥胖人群相对于其他人群更容易患有高血脂等病症,在日常生活中,首要任务就是减肥,控制好体重,让自己不断趋向于标准体重。勿通过节食的方法减肥,应多做一些户外锻炼,控制摄入食物的热量,少吃胆固醇高的食物,多食用一些新鲜的水果蔬菜。

①苹果:苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它含有丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

②猕猴桃:猕猴桃富含精氨酸,维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

高血脂与糖尿病

高血压与糖尿病两者之间存在紧密的联系,高血脂可加重糖尿病,所以糖尿病患者除治疗高血糖外,还需要调节血脂,是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键。

日常护理:糖尿病患者应注意调血脂;糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、肢体坏死、眼底病变、神经病变等,这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂,积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂,但要达到理想水平,还需调脂药干预治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。

①苦瓜:苦瓜性凉味苦,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用。

②日常生活中注意合理饮食、合理作息、适量饮茶、适量运动。


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